冬瓜和啥蔬菜一起吃

冬瓜和啥蔬菜一起吃

冬瓜和啥蔬菜一起吃，冬瓜大家都爱吃，是我们生活中常见的一种蔬菜，营养丰富好消化好吸收。对于促进食欲来说很好的效果。冬瓜和很多的食物都可以一起吃，大家要懂得搭配是比较好的，下面就来看看冬瓜和啥蔬菜一起吃。

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冬瓜+菠菜：

菠菜富含多种维生素、矿物质和类胡萝卜素，有养血止血润燥的功效，冬瓜和菠菜一起吃，可以有抗炎消肿的作用，对于补充丰富的铁质有好处，还能补铁补血。

冬瓜+白菜：

白菜含丰富的粗纤维，维生素c等，有清热解毒的功效，多吃白菜可以防黑斑病，也可美白减肥，冬瓜和白菜一起吃，对于养胃有好处，而且也可以起到减肥助消化的作用和功效。

冬瓜+海带：

海带含碘量很高，并且含维生素、粗蛋白、糖、钙等都远高出菠菜油菜等，冬瓜含有的维生素和蛋白质的'成分，和海带一起搭配，对于降压降脂有好处的。

冬瓜+芦笋：

芦笋含有大量的维生素b、维生素a、叶酸、铁、锰、锌等微量元素，这些食物相互搭配，对于降低血脂来说起到了很好的保健的作用和功效。

冬瓜+平菇：

平菇性温、味甘，有改善人新陈代谢、增强体质、舒筋活络的功效，平菇和冬瓜一起吃，对于利尿祛湿有好处的，还能提高体质。

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第1步冬瓜 西兰花：西兰花含有多种营养元素、矿物和类胡萝卜素，有益气养血活血润肺的作用，和有有消炎有利排尿之效的冬瓜一起吃能够有利排尿、清除发炎。

第2步冬瓜 大白菜：大白菜含丰富多彩的膳食纤维，维C等，有清热去火的作用，多吃白菜能够防黑斑病，也可美白皮肤减肥瘦身，融合冬瓜一起服用有润养胃肠、减肥瘦身的作用。

第3步冬瓜 海带丝：海带丝含碘量很高，而且含维他命、粗蛋白、糖、钙等都远高于西兰花油菜子等，而冬瓜又含有维他命和蛋白等成份，二者融合服用能够降血压降血脂、消肿清热利湿。

第4步冬瓜 茭白：茭白带有很多的维他命b、维他命a、叶酸片、铁、锰、锌等营养元素，和冬瓜融合在一起服用有软化血管的作用。

第5步冬瓜 香菇：香菇温性、味甘，有改进人基础代谢、增强抵抗力、舒筋活血的作用，輔助冬瓜一起服用得话可具有清热利湿的功效。

第6步冬瓜 野生甲鱼：野生甲鱼是一种营养成分十分高的食补上品，带有丰富多彩的钙、磷、钠、铁等身体关键原素，融合着冬瓜一起服用有清目、护肤美容护肤的作用。

第7步冬瓜 大枣：大枣有丰富多彩的血红蛋白浓度，是补气血活血化瘀的上品，融合着营养丰富的冬瓜一起吃有健脾开胃，活血化瘀滋润的作用。

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第1步冬瓜+菠菜：菠菜富含多种维生素、矿物质以及类胡萝卜素，有养血止血润燥的效用，以及有有消炎利尿之效的冬瓜一块儿吃可以利尿、解除炎症。

第2步冬瓜+白菜：白菜含富厚的粗纤维，维生素c等，有清热解毒的效用，多吃白菜可以防黑斑病，也可美白减肥，联合冬瓜一块儿食用有润养肠胃、减肥的效用。

第3步冬瓜+海带：海带含碘量很高，而且含维生素、粗卵白、糖、钙等都远超过跨过菠菜油菜等，而冬瓜又富含维生素以及蛋白质等身分，二者联合食用可以降压降脂、消肿利湿。

第4步冬瓜+芦笋：芦笋含有大量的维生素b、维生素a、叶酸、铁、锰、锌等微量元素，以及冬瓜联合在一块儿食用有低落血脂的效用。

第5步冬瓜+平菇：平菇性温、味甘，有改进人新陈代谢、增强体质、舒筋活络的效用，帮助冬瓜一块儿食用的话可起到利湿的作用。

第6步冬瓜+团鱼：团鱼是一种营养价值无比高的进补佳品，含有富厚的钙、磷、钠、铁等人体首要元素，联合着冬瓜一块儿食用有明目、润肤美容的效用。

第7步冬瓜+红枣：红枣有富厚的血红蛋白，是补气活血的佳品，联合着养分富厚的冬瓜一块儿吃有健脾养胃，活血滋养的效用。